Už týden testuji v práci brýle, které blokují modré světlo. Brýle proti modrému světlu mi pomohly. Mám z toho velice dobrý pocit a tak mě napadlo, že se s vámi podělím o zkušenost s jedním konkrétním modelem. Samozřejmě tím, který používám já.
Co je modré světlo?
Při dlouhém hraní a sledování monitoru dochází k únavě a podráždění očí modrým světlem, které ve vysokých dávkách může způsobit nespavost či dokonce poškodit zrak. Škodlivost závisí na množství, které dopadá do oka. A tak jsem si vybral brýle DEV1S Spectrum Gamer, které dokážou účinně odfiltrovat 70-75 % modrého světla, čímž poskytnou vašim očím spolehlivou ochranu, sníží jejich únavu a pomohou předcházet nespavosti ( S nespavostí vám mj. může pomoci CBD na spánek). Ochranná vrstva brýlí DEV1S Spectrum Gamer navíc udržuje vlhkost očí na žádoucí úrovni. Jsou sice prezentovány jako herní brýle, ale i na kancelářské potřeby jsou zcela dostačující.
Jak modré světlo ovlivňuje náš spánek?
Modré světlo, které se nachází v digitálních zařízeních, může ovlivnit náš spánek. Je to proto, že modré světlo může blokovat produkci hormonu melatoninu, který je nezbytný pro spánek. To může vést k narušenému spánku, což může mít vážné následky, jako je únava, podrážděnost a neschopnost se soustředit.
Pokud je to možné, je důležité se vyhnout používání digitálních zařízení před spaním, aby se minimalizovaly negativní účinky modrého světla na spánek popřípadě využít brýle proti modrému světlu.
Zdroje modrého světla
Modré světlo je všude kolem nás. Je to jedna ze složek běžného bílého světla. Zdroje modrého světla jsou například monitory, displeje mobilních telefonů nebo většina umělého osvětlení. V níže uvedené tabulce můžete vidět intenzitu vyzařování modrého světla od několika běžných zdrojů.
| Zdroj světla | Intenzita |
|---|---|
| Osvětlení v interiéru | od 150 lx |
| Displej telefonu | 50 – 70 lx |
| Monitor | 20 – 30 lx |
| Světlo z veřejného osvětlení – přímé | 10 – 30 lx |
| Světlo z veřejného osvětlení – nepřímé | 0,1 – 1 lx |
Zdroj modresvetlo.cz
Proč škodí modré světlo?
S modrým světlem se setkává dnešní generace skoro na každém rohu. Telefony, monitory i obyčejná televize jsou zdrojem modrého světla.
- Modré světlo blokuje zvyšování hladiny hormonu melatonin, který navozuje pocity únavy. To způsobuje, že člověk nemůže večer usnout a ráno se cítí více unavený.
- Vystavení vysokým intenzitám ve večerních hodinách tak negativně ovlivňuje cirkadiánní rytmus (denní biologický rytmus). Výsledky nedávných studií naznačují, že melatonin utlumuje růst malých nádorů. Změny v cirkadiánním rytmu tak mohou vést ke zvýšené šanci některých nádorových onemocnění.
Pokud máte problémy s usínáním ve večerních hodinách, tak namísto různých CBD přípravků a podobných nesmyslů, můžete vyzkoušet při práci s počítačem, notebookem a nebo mobilem tyto brýle.
TIP: Podívejte se na článek: Modré světlo? Zabiják kvalitního spánku aneb proč se mu večer vyvarovat
Brýle proti modrému světlu
Já jsem si vybral model DEV1S Spectrum Gamer. Brýle proti modrému světlu jsou sice prezentovány jako herní, ale to mi při práci nikterak nevadí. Denně trávím u monitoru a mobilu několik hodin a tak jsem se rozhodl, že vyzkouším nějakou obranu proti modrému světlu.
Hlavní přednosti herních brýlí DEV1S Spectrum Gamer
- Vylepšený model herních brýlí DEV1S Spectrum s moderním designem a jedinečnými herními vlastnostmi
- Speciální lehký a stylový rám, který zaručuje pohodlí při zachování vysoké odolnosti
- Brýle proti modrému světlu jsou určené pro náročné hráče počítačových her
- Lepší schopnost vidění objektů na pozadí
- Brýle snižují únavu očí a zabraňují nespavosti
- Blokování modrého světla na úrovni 70-75 %
- Brýle DEV1S Spectrum Gamer mají nová a vylepšená skla typu „gamer“
- Zlepšení jasu a kontrastu umožňuje vynikající reakční dobu hráče
- Nechybí antireflexní vrstvy a 100% UV filtr
- DEV1S Spectrum Gamer padnou téměř každému, nejedná se o dioptrické brýle
Zdroj Alza.cz
Balení DEV1S Spectrum Gamer
Kde koupit DEV1S Spectrum Gamer
Já tyto brýle proti modrému světlu koupil na Alze, ale dají se samozřejmě sehnat i na více eshopech (škoda, že už nefungují slevové kupóny na Alza). Netvrdím, že jsou to nejlepší brýle proti modrému světlu, ale mě naprosto vyhovují.
Případně jsem našel i celou řadu jiných a podobných brýlí na:
Tyto brýle proti modrému světlu mají za následek, že se mi večer lépe usíná a nemám problém při změně prostředí a nemžourám tolik oči. Takže za mě velice příjemná změna. Uvidíme, jak tomu bude do budoucna. A co vy? Máte zkušenosti s blokací modrého světla i jiným způsobem, než jsou brýle?
TIP: Podívejte se na článek, který pojednává o tom, jaký vliv má modré světlo na naše zdraví.
Nejlevnější brýle proti modrému světlu
Objevil jsem ještě nabídku od e-shopu kralvitamin.cz, který nabízí nejlevnější brýle proti modrému světlu. Jsou od výrobce Sleepking a cenově vycházejí na 399,- a dělají je v různých provedeních.
Speciální brýle, které blokují modré světlo, přispívají ke zlepšení kvality spánku a snižují pocit únavy a podrážděnosti očí během sledování televize nebo používání jiných elektronických zařízení. Jejich hlavním prvkem jsou červená skla, která dokáží pohltit veškeré modré a zelené světlo. Tento efekt jim umožňuje ochránit náš cirkadiánní rytmus před rušivým vlivem modrého světla ze zdrojů elektroniky. Tyto brýle vykazují okamžitou účinnost již po prvním dni jejich užívání.
Časté dotazy týkající se modrých brýlí
Optická kvalita skla nebo plastových čoček – Kvalitní brýle proti modrému světlu jsou vyrobeny z opticky kvalitních a průhledných materiálů, jako je polykarbonát nebo sklo. Tyto materiály minimalizují zkreslení obrazu a zlepšují ostrost vidění.
Úroveň filtrace modrého světla – Kvalitní brýle proti modrému světlu by měly odfiltrovat alespoň 50 % modrého světla s vlnovou délkou 400-450 nm. Ideálně by měly filtraci modrého světla poskytovat i ve vlnových délkách nad 450 nm.
Absorpce UV světla – Dobrá brýle proti modrému světlu by měly mít také schopnost filtrovat UV světlo, které je škodlivé pro oči. Doporučuji zvolit brýle s UV absorpcí alespoň do 400 nm.
Vlastnosti materiálu – Materiál, ze kterého jsou brýle vyrobeny, by měl být odolný a lehký, aby zajistil pohodlné nošení po celý den. Také by měl být odolný proti poškrábání a snadno čistitelný.
Styl a design – Existuje mnoho různých stylů brýlí proti modrému světlu, takže vyberte takový, který se Vám líbí a budete ho nosit s potěšením. Důležité je také, aby měly dobrou přilnavost, aby nedocházelo k posouvání při nošení.
Doporučení odborníka – Vždy je dobré poradit se s očním specialistou, který Vám může doporučit vhodné brýle proti modrému světlu vzhledem k vašim potřebám a stavu vašich očí.
Cena – Kvalitní brýle proti modrému světlu mohou být poněkud dražší než běžné brýle, ale důležité je nešetřit na zdraví svých očí. Vyberte takové, které splňují všechna potřebná kritéria a zároveň se vejdete do Vašeho rozpočtu.
Brýle proti modrému světlu doporučují nosit v situacích, kdy jste vystaveni dlouhodobému používání digitálních zařízení, jako jsou počítače, tablety nebo mobilní telefony. Tyto brýle pomáhají redukovat množství modrého světla, které vysílají tyto zařízení a které může vyvolávat únavu očí, bolesti hlavy, nespavost a další problémy. Doporučuji je nosit zejména večer a v noci, kdy je naše tělo a oči přirozeně citlivější na světlo a kdy může být vliv modrého světla ještě více znatelný.
Já osobně doporučuji koupit červené brýle od značky Sleepking.
